Девочки, я не потерялась, я просто решила что буду писать отчетные посты по выходным дням. На этих выходных много навалилось, так что я пока ещё не втянулась интенсивно в стодневку, ещё не разобралась до конца, что же я на самом деле хочу получить от этих дней.
Из личного опыта знаю, что бесполезно просто ставить цель и думать, что с "понедельника" жизнь изменится, как по мановению волшебной палочки. Не изменится. Организм, тело, наше я, будут сопротивляться переменам изо всех сил. Они будут каждый день саботировать "благие" цели и начинания. Некоторые люди могут продавить себя, заставить, применив силу воли. Я знаю, что со мной это бесполезно. Это как решить заниматься спортом, ну или банальной зарядкой каждый день, если до этого совсем ничего не делал. Через три-четыре неделю тебя уже буквально начинает тошнить, стоит только подумать о зарядке. Резкие перемены в жизни - это большой стресс для организма. Он начинает защищаться всеми силами. Я сейчас сбрасываю вес после родов. Для себя я вывела единственно работающую формулу: никаких диет, от них я только толстею. Три раза в неделю легкий спорт: один раз йога, 2-3 раза легкие силовые, потому что с возрастом женщине очень нужна мышечная масса. Да, медленно, да результат хочется увидеть уже вчера. Но выбора у меня нет. Когда я после завершения ГВ наивно решила, что в 35 лет вес также легко можно сбросить, как и в 25 и пошла на пробежку, моё тело потерпело 2 недели и сказало усЁЁЁ. Непонятно каким способом я травмировала икроножную мышцу. Да так, что уже 3 месяца прошла, а я даже хожу только на короткие расстояния, потому что нога сразу начинает ныть. Как? До сих пор для меня загадка. Но я думаю, что это чистейший саботаж :).
Поэтому мой совет, лучше меньше, но без стресса. Незаметно можно только менять нашу жизнь на 10% . Всего лишь 10%, но если маленькими шагами, то и не заметите, как уже появилась новая полезная привычка. Мы ведь девочки, нам резкость противопоказана. :)
Кто хочет, оставляйте свои отчеты под этим постом. А я пошла записывать свои цели, а то как-то не очень четко ясно, что же я на самом деле хочу.
P.S. И как видите я продолжаю заниматься доделками :) Мой квакер близится к завершению.
Из личного опыта знаю, что бесполезно просто ставить цель и думать, что с "понедельника" жизнь изменится, как по мановению волшебной палочки. Не изменится. Организм, тело, наше я, будут сопротивляться переменам изо всех сил. Они будут каждый день саботировать "благие" цели и начинания. Некоторые люди могут продавить себя, заставить, применив силу воли. Я знаю, что со мной это бесполезно. Это как решить заниматься спортом, ну или банальной зарядкой каждый день, если до этого совсем ничего не делал. Через три-четыре неделю тебя уже буквально начинает тошнить, стоит только подумать о зарядке. Резкие перемены в жизни - это большой стресс для организма. Он начинает защищаться всеми силами. Я сейчас сбрасываю вес после родов. Для себя я вывела единственно работающую формулу: никаких диет, от них я только толстею. Три раза в неделю легкий спорт: один раз йога, 2-3 раза легкие силовые, потому что с возрастом женщине очень нужна мышечная масса. Да, медленно, да результат хочется увидеть уже вчера. Но выбора у меня нет. Когда я после завершения ГВ наивно решила, что в 35 лет вес также легко можно сбросить, как и в 25 и пошла на пробежку, моё тело потерпело 2 недели и сказало усЁЁЁ. Непонятно каким способом я травмировала икроножную мышцу. Да так, что уже 3 месяца прошла, а я даже хожу только на короткие расстояния, потому что нога сразу начинает ныть. Как? До сих пор для меня загадка. Но я думаю, что это чистейший саботаж :).
Поэтому мой совет, лучше меньше, но без стресса. Незаметно можно только менять нашу жизнь на 10% . Всего лишь 10%, но если маленькими шагами, то и не заметите, как уже появилась новая полезная привычка. Мы ведь девочки, нам резкость противопоказана. :)
Кто хочет, оставляйте свои отчеты под этим постом. А я пошла записывать свои цели, а то как-то не очень четко ясно, что же я на самом деле хочу.
А ты береги себя....А квакер такой красивЫй......скоро все успееш
ОтветитьУдалить35 и 25... Эх!!! 10% лучше чем все и сразу:)). А кавалер очень элегантный получается!!
ОтветитьУдалитьКрасивый квакер!
ОтветитьУдалитьИ Алёночка, желаю успехов в желаемых начинаниях! :)
Алена, красивая вышивка у Вас получается, и в 100дневке.
ОтветитьУдалитьИ спасибо за проект, я составила свои планы http://iulialeoniddova.blogspot.com/2016/09/100.html
Я вот тоже поняла, что час фитнесса в 40 не выдержу )) Поэтому пока хожу вечером дома на беговой дорожке по 20 минут в будние дни ))
ОтветитьУдалитьА я как-то легко втянулась в спорт в 36))). Видимо это просто мое))). Удачи в 100-дневке)!
ОтветитьУдалитьТак дело не в возрасте, а в спортивной форме до. Если до этого долго ничего не делал, резко всё равно не получится. А я до беременности ещё и болела несколько лет :)
УдалитьАлена, какая красивая у тебя сумочка будет...или оставишь семплером?
ОтветитьУдалитьА для похудения очень хорошо просто энергичная ходьба. Жаль, что икроножная мышца травмировалась, но надеюсь вскоре все придет в норму.
Я написала первый пост 100-дневки, тут: http://tata-505050.blogspot.ru/2016/09/100.html
Сумочку буду мучать :) У меня даже шелк на подклад есть :)
УдалитьКрасота
ОтветитьУдалитькакой квакер замечательный))) давно не видела ничего такого, заманчиво
ОтветитьУдалить